天热的时候，晚上我们经常和妈妈去散步。每次我们走在一起，妈妈的朋友都会说：这不像母亲和女儿，像一对姐妹。虽然我母亲已经50多岁了，但她通常会密切关注自己的饮食习惯，经常出去跳舞，所以她保持良好的身材。最近，我还和妈妈一起吃了她的健康餐。母亲坚持早餐吃它。当她50岁的时候，她的肚子很平。原来它真的能刮油！有规律的早餐是肉，松树，南瓜，饭团。提前一天晚上准备好米饭和南瓜，放在电饭锅里，早上约好蒸米饭和南瓜。早上起床，十分钟容易做，南瓜粗纤维可以帮助排便，吃一会儿肚子是平的。
肉松南瓜米球(10分钟速食)
回家吧，大厨。
成份：
南瓜200克，肉松100克，大米120克，糯米100克，米球模1
烹饪步骤：
1.把配料准备好。米饭，煮熟的南瓜，松肉。
二。先烧米饭，1.2杯米饭，一杯糯米，一锅炒饭。
3.把南瓜压进南瓜泥里。
4.取一个米球模，均匀地放一层肉。
5.在松散的肉上放一层米饭。
6.再放一层南瓜泥。
7.最后，放一层肉松。
8.盖上米球模盖，并将其压紧。
9.把米球倒出模具。
10.一盘美味的肉、松树和南瓜米球就准备好了。
烹饪技巧：
选择技巧1。选择形状完整，表面有损伤，害虫或斑点不应选择。2.2.最好将茎与瓜体连接起来，如南瓜表明新鲜，可长期保存。3.用手捏南瓜皮。如果果皮坚硬，没有留下痕迹，那就意味着南瓜熟了，而且甜了。4.采摘南瓜和采摘冬瓜是一样的。最好在表面涂上白色的奶油。这样的南瓜有甜面条。5.在相同尺寸下，越重越好。6.南瓜边缘越深，甜瓜花瓣越多，说明甜瓜、甜味和面条越老。7.切完南瓜后，颜色越深，南瓜越暗，越老越好，反之，颜色越浅，越嫩。
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