为了减肥，人们经常毫不犹豫地在健身房出汗，身体疲劳往往使我们无法坚持，所以减肥失败，今天的编辑给你带来福音，减肥不需要汗水！这六种食物都有惊人的力量感谢你的饮食。
随着年龄的增长，你可以在过去的几天里减掉几公斤的食物。即使你每天都在锻炼，担心卡路里的摄入，减肥有那么难吗？这是因为新陈代谢随着年龄的增长而减少，除了能够通过锻炼来改善新陈代谢之外，饮食对食物也是有帮助的。根据一家外国网站女性杂志的报道，以下七种食物可以很容易地在不出汗的情况下剥皮。
芹菜
芹菜热量低，富含纤维和水，是减肥的好选择！纽约营养学家跟踪木说芹菜对尿液有好处，身体利用能量来增加尿液产量和促进新陈代谢。
泡菜
营养学家rebeccalewis说，发酵食品富含益生菌，有益于肠道健康，促进消化，减少腹胀，并有助于新陈代谢的有效运行。最近对肥胖人群进行的一项营养研究发现，吃更多泡菜的人显著改善了胆固醇和碳水化合物的摄入，并迅速减肥。
泡菜富含益生菌，有助于消化和提高新陈代谢能力。
菠菜
营养学家指出，菠菜含有大量的铁和氧气，可以有效地提高肌肉燃烧脂肪的速度。如果你不喜欢菠菜，别担心！你也可以选择甜菜或扁豆。她说。
绿茶
绿茶含有儿茶素，能增加体内脂肪的燃烧。此外，咖啡因也有助于改善新陈代谢。但她建议选择不含糖的新鲜绿茶。
一个完整的鸡蛋
Tracylockwood说，完整的鸡蛋含有维生素d，这有助于运动后肌肉的重建和修复。你拥有的肌肉越多，你的身体就越容易燃烧卡路里；此外，鲑鱼和豆腐是维生素d的主要来源。
完整的鸡蛋可以帮助身体燃烧卡路里。
胡椒
温和的香料，如红色或绿色，可以促进新陈代谢，有助于脂肪分解。研究证实，辛辣食物能使新陈代谢增加5%，脂肪燃烧增加16%。
苦瓜
营养学家Courtneyferreira说，吃案例梨是促进新陈代谢的好方法，尤其是在早晨。它含有有益健康的脂肪酸omega-3，有助于消化和稳定血糖，对控制体重非常有帮助。
